簡単に始められるヨガ

ヨガは最近多くの女性の中でブームとなっていますが、ヨガ教室に通う時間やお金が無い!と、ヨガをすることを諦めてしまっている人も中にはいます。

有酸素運動とダイエット

有酸素運動がダイエットに効果的だと言われます。 有酸素運動と聞いてウォーキングや水泳を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか? 私がダイエットに成功した有酸素運動はスクワットです。