断食後の回復期

断食が無事、終了。ホッとしてさあ、食べようと思う人も多いのではないでしょうか。
実はこの断食終了後の回復時期が大切で、この時期を正しく行うことによって断食の効果が現れると言われています。

たとえ、断食時期が何の問題もなく、終わったとしても、その安心感で気持ちが普段の食生活に戻そうと思って焦ってしまいがちです。

でも胃腸は断食時期の間はしっかりお休みをしています。この時期に突然、食事で消化されたものが入ってきたら、びっくりするでしょう。

そして慌てて、仕事をしようとするとパニック状態になり、健康になるはずのからだは不調になって、ダイエットのはずがリバウンドになってと、結果としては失敗になってしまいます。

準備期間も少しずつ量を減らして行うのと同じように、少しずつ消化の良いお粥といったものを取り入れていくことによって、胃腸もまた元通りになるんだという自意識によって準備ができます。

せっかくの断食によってクリーニングされた体内。慎重に胃をならしていきましょう。

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