雑穀米

毎日のご飯は、雑穀米にしています。

現在は、三十穀米を炊飯時に入れて炊いています。メーカーによって、炊き上がりの色や味が違うので、どこのが美味しいか色々と試している最中です。

これは、栄養面やダイエットの両方からです。

また、水分を意識して取っていますが、緑茶、マテ茶、ルイボスティーなどを好んで飲んでいます。

緑茶は、風邪を引きにくいと感じますし、マテ茶は鉄分が取れ、ルイボスティーは、ノンカフェインなので安心しています。

また、マヌカハニーを常備しており、喉に違和感があると一日に数回なめます。元々は、扁桃腺が弱いのですが、マヌカハニーをなめはじめてからは、

一度も悪化することなく、痛まずに終わるようになりました。

風邪を引きそうな時、周りでインフルエンザが流行りだした時などは、特に症状がなくても積極的になめています。

家族全員、風邪はもちろん、インフルエンザにもかからず、元気に過ごせています。

また、冬は、とにかくみかんをたくさん食べます。ビタミンがとれるほか、これも風邪の予防につながっていると感じますし、お通じもいいです。

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