独自の筋肉トレーニングと白湯でダイエット生活

現在ハマっていることは、『筋トレ』です。筋トレといっても、学生なので金銭的余裕がないので自宅で自己流のトレーニングをしています。
特に重点的に鍛えてる部位は腹筋です。

足上げ腹筋や体を左右にひねりながら腹筋して鍛えています。
また湯船の中で水圧を利用し腹筋するのも効果的です。

腹筋を始めようと思ったきっかけはお腹のたるみが気になったことと、
また腹筋が割れている女性はかっこいいとおもったからです。
今は腹筋を初めて一週間程です。

まだ割れてはいないですが、以前よりお腹に力を入れると少し腹筋が硬くなったかな?というくらいにはなりました。
継続は力なりというのでこれからも腹筋を続けていきたいです。

また白湯を飲むことにもハマっています。以前まで寒い日は温かい緑茶を飲むことが多かったのですが、
緑茶だと飲み終わったあと体が冷えた感じがしたので白湯を飲んだら緑茶よりも体の温まりの持続効果があり、
また代謝が上がりました。湯船に5分間浸かるだけで汗が出るくらい代謝が良くなったので
ダイエットにも効果があるのかなと感じています。

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