糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットといっても、ストイックにやるのではなく、炭水化物とイモ類などの糖質の高い食材をなるべく避けているだけです。

どうしても食べたいときには食べますし、たまには友人とラーメンを食べたり、ビールや日本酒も飲みます。あまりルールを決めすぎてしまうと挫折してしまうので、長く続けられるように、ゆるい設定にしています。

30歳を超すとなかなか痩せにくくなるのですが、徐々に体重は減少してきています。みりん、料理酒などの調味料にも糖質が入っているので気を付けなければならないですが、私の料理のレパートリーがあまり多くないこともあり、柳澤英子さんのやせるおかずシリーズの本を参考にしています。

電子レンジでチンして作れるものが多いので、料理下手な私としては楽も出来て糖質もカットできて一石二鳥です。インターネットやyoutubeなどでも、糖質制限のレシピはかなりあるので今のところ飽きることもなく続けています。

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