バストアップサプリと併用すると良いもの

バストアップを目指す時にバストアップサプリを飲む人がいます。その時にサプリだけを飲むよりも、更に効果を上げるために併用すると良い事があります。それはバストの土台になる筋肉の大胸筋を鍛える事で、そのためにはエクササイズを行う必要があります。

エクササイズを行うと、背中に胸の脂肪が流れてしまう事を防げます。バストアップに効果のあるものは腕立て伏せです。最初はきちんとしたホームでは出来ない人もいますが、その場合は膝を付いて行っても効果は出ます。

慣れてきたら膝を付かないで行うようにして、負荷を重くしていきます。腕立て伏せを行うと、大胸筋や肩の三角筋、上腕等を鍛えられます。1週間に3日くらいを目安に行うと効果的で、壊れた筋肉を修復するための休息の時間を間に取るようにします。

1回に10回を3セット行うのを日常生活に取り入れるようにすると良いです。それを数ヶ月続ける事でバストアップが出来ます。また胸をマッサージするのもサプリの効果を上げるのに役立ちます。マッサージを行う事で、リンパが刺激されて血行が良くなります。

血行が良くなる事で、サプリで摂取した栄養素がバストに届きやすくなります。更に効果を上げるためには、身体が温まったお風呂上がりにマッサージを行うようにすると良いです。

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